吃高热量低糖的食物，血糖会变高吗？

1. 吃高热量低糖的食物，血糖会变高吗？

人体在进食后，血糖指数会发生变化。胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，当血糖上升过快，胰岛素会把血糖转化成脂肪，形成脂肪堆积，这就是变胖的原因。
为什么说减肥要吃低糖的食物呢？因为如果血液里的糖含量较高，胰岛素会把这些多余的糖分迅速转换成脂肪。减肥的时候，很多朋友会觉得十分痛苦，有很大一部分原因是因为不能随心所欲地大吃特吃。其实，减肥并不代表不能吃东西，相反，有一些低糖的食物，不仅能使你拥有饱腹感，还能帮助你培养起健康饮食的好习惯。
首先就是燕麦片了，许多减肥产品都会打着燕麦的旗号，因为燕麦的确是健康减肥的首选佳品。燕麦可以加速肠道的蠕动帮助消化，还可以预防便秘的发生。另外，多吃燕麦片还可以让血液更好地循环，从而使人感到通体舒畅，缓解日常压力。
糙米也是一个很好的选择，它不仅可以补充多种有益的营养物质，还可以增强人的饱腹感，减少日常饮食，从而达到减重的目的。
蔬菜也是减肥中不可忽视的角色，许多蔬菜都对人的减脂减重有非常好的帮助。比如苦瓜，虽然吃起来有些苦，但是可以清热降火，还含有非常丰富的维生素，是营养丰富的低脂食物。怕苦的朋友可以把苦瓜和其他配菜一起烹饪，或者融化一些冰糖淋在苦瓜上。
牛奶和鸡蛋也是非常好的低脂食物，它们都拥有丰富的蛋白质，可以补充人一天活动所需的大部分能量。牛奶中还含有大量的钙，可以加速脂肪的燃烧，对人体健康有着非常好的帮助，在减肥时也可以放心食用。【原创未经允许，谢绝转载！】

2. 这2类食物升糖快，糖尿病吃了血糖低不了，你忌口了吗？

 糖尿病是由于胰岛素分泌绝对缺乏或和相对缺乏，引起的以慢性高血糖为特征的一组代谢性疾病。其发生是环境因素和遗传因素共同作用的结果，目前我国糖尿病人数众多，而且有越来越年轻化的趋势，究其原因，主要还是与“环境因素”有关，比如说不良的饮食习惯、吸烟喝酒、超重或肥胖等等。
     
          如果长期处于高血糖的状态，那么对于身体的伤害是极大的，主要是会引起一系列的并发症，而且从头到脚都可能发生并发症，只要有血液流过的地方都是有可能发生的，尤其是会影响人体的中药脏器，其中最多见的并发症有周围血管病变、周围神经病变和眼睛视网膜病变、白内障等等，另外糖尿病还会对神经系统造成损害，比如糖尿病神经病变。    所以对于每一个糖尿病人或高血糖人群而言，控制好血糖就显得尤为重要，而想要控制血糖，就要坚持驾驭好“五驾马车”：饮食控制、运动、药物治疗、监测血糖以及糖尿病知识学习。在这当中，饮食作为基础疗法之一，也是糖尿病人最需要注意的，因为人每天都要吃东西，而吃下食物以后，势必就会影响血糖，在日常生活中，一些会导致血糖快速飙升的食物是糖尿病人需要特别注意忌口的。
           这2类食物，吃了血糖低不了，糖尿病人记得要忌口！     1、高糖食物    高糖的食物其实在生活中是非常多见的，它指的是一些含糖量非常高的会引起血糖快速飙升的食物，比如说白糖、红糖、蔗糖、蜂蜜、糖果、蛋糕、甜点等等，其实一般高糖食物都是非常甜的，很容易判断，如果无法判断含糖量，仔细看看食品包装的配料表，一般也可以了解。    建议糖尿病人尽量选择一些含糖量低的食物，主要是一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、冬瓜、南瓜、青椒以及各种绿色蔬菜等等。
        2、酒精类饮料    饮酒对身体的危害有很多，正常人喝酒，因为酒精主要在肝脏中代谢，会经过肝脏的代谢解毒，对肝脏造成一定的负担，长期饮酒可能会导致酒精性肝病，甚至出现肝硬化等等，饮酒还容易加快血液循环，对心脑血管造成负担，容易出现心脑血管疾病。长期饮酒容易造成血管硬化，容易出现脑梗、心梗等等，总之，正常人饮酒对于身体的的危害也是很大的。    而如果糖尿病人饮酒的话，那对于病情更是“雪上加霜”，因为糖尿病人受高血糖的影响，与正常人相比，身体抵抗力更弱，肝脏的解毒能力减弱，如果饮酒则会加重肝脏的负荷，易引起脂肪肝、酒精肝等不良情况，严重者可以引发肝硬化、肝坏死等情况。
     
        而且，大部分糖尿病人需要口服降糖药，如果饮酒就会影响降糖药物在肝脏代谢，降糖药物在体内蓄积，从而导致患者反复出现低血糖的情况。还有就是糖尿病患者心脑血管疾病的发生风险是比较高的，如果喝酒还会增加这种风险，或会明显的诱发心脑血管疾病，总之糖尿病人饮酒对于身体的伤害比普通人要更大，一般都不建议糖尿病人饮酒。    总之，糖尿病作为一种慢性病，一旦患上基本意味着终身相随，所以日常的调养就显得尤为尤为重要，特别是饮食方面，需要糖尿病人懂的忌口，不该吃的尽量不要吃，这样才不会引起血糖飙升。

3. 糖尿病人可以吃低糖食物吗

 糖尿病人吃低糖食物吗    1、糖尿病人吃低糖水果-梨
    中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
    2、糖尿病人吃低糖水果-柚
    在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消 痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
    3、糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果
    糖尿病人可以吃水果是肯定的。前提是要保证血糖平稳,并且注意控制好水果的数量。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果,比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。
    4、糖尿病能吃低糖蔬菜
       糖尿病人吃什么蔬菜好    1、糖尿病人吃莴苣
    莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。
          3、糖尿病人吃大蒜
    大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢,缓解疲劳,刺激消化器官分泌消化酶,促进上皮增生,加速创伤愈合等功效。
    糖尿病饮食注意事项    1、不能吃软怕硬
    营养学家研究发现,吃较软的食物,血糖上升较快。如果将大米熬成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内很快转化成葡萄糖,使血糖迅速升高。粥熬的时间越长,粥越黏稠,吃后血糖升高得越快。因此,糖尿病患者最好不要吃软怕硬。要吃硬不吃软,口感较硬的食物消化得比较慢,因而不容易使血糖快速上升。
    2、不能吃独食
    虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。

4. 糖尿病人不吃主食可以降低血糖吗？

糖尿病人不吃主食并不能够降低血糖，不吃主食也会对自己的身体造成一定的影响，反而会出现头晕的情况。不吃主食的话，非常容易引起反应性高血糖，导致身体没有办法很好的新陈代谢，所以说对身体也就会造成各种各样的影响。还有糖尿病患者不吃主食的话，也很有可能会引起一些心血管疾病以及一些并发症，这些也都是会威胁到生命对大家的身体造成不可逆的伤害。
一、吃主食的注意事项。大家可以适当的吃一些主食，平时也可以选择去吃一些粗粮，粗粮当中的膳食纤维是比较丰富的，所以也可以让大家摄入少一些的糖分。还有就是在中午的时候可以选择去吃一些大米或者是面粉。在夜晚的时候就一定要少吃一些糖分含量比较高的食物，可以选择喝一些小米粥或者是去吃一些低糖的蔬菜。

二、糖尿病患者可以吃什么样的食物？糖尿病患者可以选择去吃一些粗粮，这些粗粮的膳食纤维是比较高的，所以也并不会对糖尿病患者的身体造成一定的影响。还有就是我们也可以选择多吃一些蔬菜，蔬菜当中的糖分含量非常的少，水果的话也可以选择一些低糖的水果，这对我们的身体也是有一定的好处。

三、总结。糖尿病患者可以吃的食物是很多的，而市面上所谓的低糖食品，其实也并不是一点糖都没有。有一些低糖食品为了能够让口感更加的好一些，还会选择去添加一些糖分，所以说大家正常的饮食就可以了，少吃糖，少吃油。饮食清淡，多注意运动就能够让我们的身体变得更加健康，而且也能够减少对于身体的伤害。大家如果有任何的疑问，也可以选择去询问医生，让医生帮助自己解答。

5. 糖尿病只能吃低糖的食物吗？

糖尿病患者不可以吃含糖分过高的食物，也不可以吃辛辣油腻刺激性的食物，以及生冷硬的食物。

糖尿病患者总在为“吃”而烦恼，其实想要科学有效控糖，可以辅助补充一些专为糖尿病人研制的医学营养品。据我所知，雅培益力佳SR能帮助糖尿病患者平稳血糖，因为它含有独特的缓释碳水化合物系统，可帮助食物中碳水化合物缓慢分解，稳定地释放糖分，降低血糖上升的速度。
而且，益力佳几乎含有人体所需的各类营养物质，帮助病人维持正常生理机能，给患者全面均衡的营养保障。糖尿病人可遵循医嘱服用，确定益力佳的每日摄入情况，精准定量的补充营养，预防营养不良。
安全上也可以放心，益力佳SR是经过临床医生和营养学家们大量的医学研究，制作出的有科学依据的医学营养配方食品，是科学有效的。所以控制糖尿病的营养品可以放心选它。    

6. 糖尿病吃主食血糖就高，不吃就低

有糖尿病的人，不吃主食血糖会咋样？多吃点肉耐饥饿行不行？

7. 糖尿病患者为什么要选择低GI食物？什么是低GI食物？

低GI是指低血糖指数，是指一种含50g碳水化合物的食物引起的血糖升高所引起的血糖时间曲线下的面积和标准物质。那么高GI食物和低GI食物有什么区别呢？
高GI的食物进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能迅速进入血液，容易引起高血压、高血糖。而低GI食物在肠道中停留时间较长，释放缓慢，进入血液后血糖峰值较低，导致餐后血糖反应较小，胰岛素需求相应减少。因此，可以避免血糖的剧烈波动，既可预防高血糖又可预防低血糖，有效控制血糖。此外，低GI的食物容易产生饱腹感和较低的胰岛素水平，这可以促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。因此，吃低GI的食物一般可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪储存，达到减肥的效果。
而选择低血糖指数食物代替传统或高血糖指数食物对糖尿病患者的中度血糖控制具有临床意义。低血糖指数食物可以减缓消化吸收，进食后逐渐升高血糖和胰岛素水平，有助于控制食欲和饥饿感，有助于控制体重。因此，吸收血糖指数低的食物，有效地控制血糖水平，是糖尿病治疗最基本的方法和目标，可以避免病情恶化，减少并发症发生的风险。
糖尿病患者必须控油控盐，预防心脑血管并发症;食物的营养质量要高于健康人，特别是多吃新鲜蔬菜，获得更多的抗氧化成分，避免早衰和残疾。糖尿病的饮食控制不是吃得越少越好，过少可能会造成营养不良，体质变弱，甚至有低血糖的危险。多吃营养丰富、耐咀嚼的蔬菜、谷物和豆类，尤其是用含有一半淀粉豆的八宝粥代替白米粉，以保证营养供应、饱腹感和血糖控制。

8. 请问适合糖尿病患者的低GI食品都有哪些？

GI，即血糖生成指数，是反映某类食物摄入人体内2小时内血糖升高的应答指标，其中参考指标是葡萄糖。某类食物的血糖生成指数（GI）越低，糖尿病患者对该类食物吸收的速度越慢，血糖升高也就越缓和，反之，GI值越高，血糖升高的速度越快。好比如，低GI食物吃了，是风平浪静，高GI食物吃了是浪花滔天。血糖升高过快，不利于糖尿病患者控制血糖，这就是建议糖尿病患者多食用低GI食物的原因。

GI等级：低GI食品小于46，中GI食品则处于46-70区间，高GI食品则大于70.

下图是 部分食物的GI表。





糖尿病治疗是综合性的治疗，饮食控制除了看重GI指标之外，还需要重视GL。GL是由美国哈佛大学学者Salmeron提出的一个概念。因为他发现，GI指标仅仅表达了某类食物的‘质’的问题，却忽视了某类食物的‘量’的问题。

原因就在于GI数值的取样存在一定的局限性，GI数值只取在餐后2小时以内形成的曲线面积，而忽视了后续3小时、4小时等。比如说，GI值71的胡萝卜，100g的胡萝卜含碳水8.8g，而GI值49的巧克力，含碳水化合物却高达27g。

两者相比之下，虽然在单位时间内胡萝卜升高的血糖要高，但100g胡萝卜碳水含量只有8.8g，它的‘量’并不多；而巧克力恰恰相反，它单位时间内升高的血糖比胡萝卜低，但100g巧克力最终形成血糖的‘量’却比胡萝卜高。

所以，Salmeron在建议糖尿病患者食用低GI食物时，增加了一个新的建议，要吃低GL食物。即低GI、低GL食物。